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구미시 사이버강좌센터

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학습문의

월-금 09:00 ~ 17:00

점심시간 12:00 ~ 13:00

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생활체육

웨이트 트레이닝

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  • 국민생활체육협의회
  • 30
  • 10강
  • 생활체육 코너는 국민 선호도가 높은 생활 체육 종목을 선정하여 손쉽게 혼자서 배우고 즐길 수 있도록 제작하여 인터넷을 통해 서비스 합니다.
과정목차
차시 강좌명 학습시간
1 기초과정 4 분
2 다리운동 7 분
3 가슴운동 5 분
4 어깨운동 5 분
5 등운동 7 분
6 이두근운동 5 분
7 삼두근운동 4 분
8 종아리운동 2 분
9 복부운동 2 분
10 전완근운동 4 분
강좌 평 0개