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생활체육

워킹조깅

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  • 강 사
  • 학습일
  • 차시 수
  • 강좌소개
  • 국민생활체육협의회
  • 48
  • 16강
  • 생활체육 코너는 국민 선호도가 높은 생활 체육 종목을 선정하여 손쉽게 혼자서 배우고 즐길 수 있도록 제작하여 인터넷을 통해 서비스 합니다.
과정목차
차시 강좌명 학습시간
1 입문과정 2 분
2 워킹조깅 전 준비물 2 분
3 스트레칭과 준비운동 1 분
4 워킹을 위한 체력 및 건강테스트 1 분
5 워킹의 기본동작 3 분
6 워킹의 강도 2 분
7 파워워킹 2 분
8 보조기구를 이용한 워킹 3 분
9 날씬한 다리라인을 위한 워킹 1 분
10 연령별 워킹 프로그램 1 분
11 조깅 1 분
12 달리기의 올바른 자세와 동작 1 분
13 가장 효과적인 달리기 운동강도 1 분
14 성별차이 1 분
15 달리기에 알맞은 장소 1 분
16 질병치료를 위한 워킹조깅 7 분
강좌 평 0개